|
Moikka.
Taas paino heittelee..onkyl vkon lopun aikana tullu syötyäkin aivan päin mäntyjä, eli ei oikeestaan mitään ruokaa, liikaa herkkuja. Nään kyllä vähän muutosta, koska oon ottanut kuvia/videoita. Mutta haluun kasvattaa lihasta ja voimaa😄 mut sen jälkee ku pudotin kcal, ni en ehkä nää sitä et lihasta olis ainakaan huomattavasti tullu. 🤔
Anyway, ajatus jonka oon tässä saanu, on se et tietty, ellen nyt ala tekee töitä myös ton itsetunnon kanssa, siis pään sisällä, ja inhoon vaa itteeni nyt tässä 60kg paikkeilla, ni millä todennäkösyydellä tykkäisin itsestäni 50kilosenakaan sen enempää? Koska tänki projektin aikan oon huomannu, et kokoajan löytyy enempi niitä asioita/kohtia itsessäni joihin ei oo tyytyväinen+joita haluaa vaan muokata.
No mut nyt ajattelin kokeilla joka tapauksessa nostaa +300kcal, katotaan mitä tapahtuu ja alkaako lihas kasvaa, VAI onko tää taas niitä oman pään juttuja, et ajattelee asioiden menevän tietyltaval, ja sit pettyy ku ei ookkaa menny kuten kuvitteli?
Mukavaa sunnuntaita+ alkavaa viikkoa kaikille!!
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 39,34g | Prot: 115,99g | Hh: 116,11g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Auringonkukan Siemenet, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Nalle Kaura & Ruis Puuro. Lounas: Pirkka Auringonkukansiemen, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Porkkanat, Kotimaista Sinappikurkkusalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mama Kananmakuinen Nuudeli, X-Tra Kinkkumakkara. Välipalat/Muut: Pirkka Auringonkukansiemen, Risto Peltolan Leipomo Kauraleipä, Valio Kevyt Maito, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Riisimurot, Leader Protein Bar Banana & Caramel. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|