|
Aamupala ja kohta pyörälenkille
|
1873 kcal
|
Rasva: 78,37g | Prot: 84,63g | Hh: 209,38g.
Aamiainen: Jyväbroiler Kaksi Paprikaa Broilerileikkele, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Kaura, Tuorepuuro. Lounas: Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, HK Jauhelihapasta. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Arki Emmental Viipale, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Kaura, Saarioinen Porkkanasosekeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Tuorepuuro. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
pyörälenkki - 1 tunti ja 45 minuuttia, kävelu - 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|