Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2021
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 57,47g | Prot: 158,90g | Hh: 166,42g.
Aamiainen: Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Maribel Lakkahillo, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Valio Aamupala 5%, Ruisleipä, Valio Kevytlevi. Lounas: Valio Kevytlevi, Ruisleipä, Mama Katkaravun Makuinen Nuudeli, Abba Tonnikalaa Vedessä. Päivällinen: Valio Kevytlevi, Ruisleipä, Kana (Nahkaa ei Syöty). Välipalat/Muut: LU Tuc, Ruisleipä, Valio Kevytlevi. lisää...
|
|
2662 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|