Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2021
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 61,73g | Prot: 127,72g | Hh: 188,62g.
Aamiainen: Kahvi, Valio A+ Luonnonjogurtti & Marjamysli, Valio Aamupala 5%, Valio Kevytlevi, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. Lounas: Abba Tonnikalaa Vedessä, Mama Katkaravun Makuinen Nuudeli, Ruisleipä, Valio Kevytlevi. Päivällinen: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Rainbow Kuorrutetut Juuston- ja Sipulinmakuiset Lohkoperunat, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Valio Kevytlevi, Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, Keski Vaniljarinkeli, Ruisleipä, Ingman Suklaatuutti, Kahvi. lisää...
|
|
3851 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Työ - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|