|
Приветик!
Вес стоит(((( он меня демотивирует ☹️😒
Уже 3 неделю…
Требую советов экспертов))
Тренировки 3 силовые,5 кардио по часу и ежедневная шагистика от 10000.
|
1802 kcal
|
Rasva: 86,57g | Prot: 83,32g | Hh: 157,56g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Мистраль Гречка Отварная, Избенка Масло Сливочное Бутербродное, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью. Lounas: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Zero Маффин Тирамису. Päivällinen: Макдоналдс Соус Сырный, Картофель Фри, Бургер Кинг King Go Деревенский. lisää...
|
|
1 - 20 (62)
 Kommentit
Эксперты принимают в мед.учреждениях и советуют за платно 🙂
18 kesä 21 jäseneltä: Любимка ♡
|
Камилла, а какой суточный бжу у тебя сейчас?
18 kesä 21 jäseneltä: Nevalyashka_
|
А вы думайте, что вес стоит потому что мяско накачивается👏👏👏 в такие моменты лучше ориентироваться не на вес, а на внешние улучшения и на объёмы ☺️☺️☺️
18 kesä 21 jäseneltä: Татыч
|
Вам необходимо бжу проверить ☺️
18 kesä 21 jäseneltä: Sinfulactress
|
А как дела с объёмами? У меня просто тоже вес не очень уходит а объёмы заметно..
18 kesä 21 jäseneltä: moskovayak
|
Не БЖУ, а скорее каллораж.
18 kesä 21 jäseneltä: sahdim_33
|
Упор на белок, 130-140 гр думаю надо. И дать себе отдых
18 kesä 21 jäseneltä: Korneeva.en2020
|
Ск у вас вес ?
По-моем пересмотр питание
19 kesä 21 jäseneltä: эвелиноч
|
и не слова про питание... А это самое главное, хоть затренеруйтесь
19 kesä 21 jäseneltä: @Important_Mr
|
Любимка, любезная ты крошка 😁
19 kesä 21 jäseneltä: Kamilla.N
|
Неваляшка, вот с бжу беда. Б90-140, ж50-90,у до 180, к 1500-2100
19 kesä 21 jäseneltä: Kamilla.N
|
Татыч, ну объёмы безусловно уходят, не так как мне хотелось бы, конечно, но в целом все гуд
19 kesä 21 jäseneltä: Kamilla.N
|
Стнфулакрес, а как его проверить?
19 kesä 21 jäseneltä: Kamilla.N
|
Московаяк, объёмы уходят немного, но хотелось бы чтобы и вес
19 kesä 21 jäseneltä: Kamilla.N
|
Сахдим, и сколько калорий нужно есть?
19 kesä 21 jäseneltä: Kamilla.N
|
Корнеева, а остальные угли жиры?
19 kesä 21 jäseneltä: Kamilla.N
|
19 kesä 21 jäseneltä: Kamilla.N
|
19 kesä 21 jäseneltä: Kamilla.N
|
2100 это много, думаю максимум 1700. Точнее расчитайте по росту весу и для похудения
19 kesä 21 jäseneltä: @Important_Mr
|
мне помог дефицит, два дня держала 1200 , а должна 1900
19 kesä 21 jäseneltä: Naduhins
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kamilla.N
|