|
Meikä täällä taas parin vuoden tauon jälkeen! 🤣 Palasin sovellukseen lähinnä katsoakseni makroja ja kaloreita, paino ei ole mulla tällä hetkellä se pääasia! Asun yksin enkä omista edes vaakaa, niin päivittelen painoa sen mukaan, miten saan itseäni punnittua! ☺️ Yritän opetella taas syömään hyvin ja tarpeeksi, ilman huonoa omaatuntoa ja itseinhoa! Toivottavasti kaikilla on ollut ihana kesä tähän mennessä ☀️❣️
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 43,10g | Prot: 81,07g | Hh: 172,30g.
Lounas: Valio Arki Juusto, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Vaasan 100% Kauraleipä, Makaroni, Kananmunan Valkuainen. Päivällinen: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Valio Arki Juusto, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Valio Mifu Välimeren Tomaatti, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Mama Riisinuudeli. Välipalat/Muut: Skyr Mansikka-Valkosuklaa, Omena. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|