Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2021
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 51,84g | Prot: 107,15g | Hh: 201,54g.
Aamiainen: Flora Normaalisuolainen, Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan 100% Kaura (33g), Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas, Torino Tumma Kierre Pasta, Tomaattikeitto. Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Porkkana, Ruskeakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Atria XXXL Texas Grillipihvi, Atria Perinteinen Hiillos. Välipalat/Muut: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. lisää...
|
|
2619 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|