Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2021
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5041 kcal
|
Rasva: 254,04g | Prot: 195,78g | Hh: 467,65g.
Aamiainen: Vaasan Ohut 100% Kaura, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Valio Oltermanni 17%, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Torino Tumma Kierre Pasta, X-Tra Alaskanseiti, Kotimaista Suomalainen Porkkana. Päivällinen: Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas, Kalakeitto. Välipalat/Muut: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Suffeli Riisipuffi Suklaalevy, Kismet Kismet, Fazer Sininen Maitosuklaa, HK Maksamakkara, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Maalais Viipaleet. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 54 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|