|
24h paino pomppas 1.4kg🤔
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2122 kcal
|
Rasva: 57,30g | Prot: 141,17g | Hh: 246,43g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies. Lounas: Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Karjalanpiirakka, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Hunajamarinoitu, Apetit Vihannessekoitus. Päivällinen: Karjalanpiirakka, Flora Normaalisuolainen, Torino Tumma Kierre Pasta, Ruskeakastike, HK Lihapyörykät ja Muusi, Apetit Vihannessekoitus. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|