Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
112,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2418 kcal
|
Rasva: 143,99g | Prot: 148,75g | Hh: 118,44g.
Aamiainen: Kaffe, Milbona Gouda, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Lidl Appelsiinitäysmehu, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lounas: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Rostbiff, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer). Päivällinen: Pirkka Tomaatti, Milbona Gouda, Hellmann's Majoneesi, Järvikylä Lollo Rosso Salaatti, Grillimaisteri Rotukarjan Hampurilaispihvi. Välipalat/Muut: Fazer Geisha Dark, Skyr Suolainen Kinuski, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Snellman Valkosipulimeetvursti, Fazer Puikula Pehmeämpi 100Kaura. lisää...
|
|
3350 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Seksi - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|