Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2014
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2251 kcal
|
Rasva: 118,60g | Prot: 114,59g | Hh: 155,26g.
Aamiainen: Pirkka Emmental 17%, Helsingin Makkaratehdas Rööperin Chiligrilli, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Espressokaffe, Ägg. Lounas: Gräddtårta, Rostat Fullkornsbröd, FW Coleslaw. Päivällinen: Mozzarellaost (Fet Mjölk), Tomater, Pommac Pommac, Vitt Bordsvin, Cheesecake, Caesarsallad av Romansallad, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Saarioinen Cole Slaw, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Välipalat/Muut: Fazer Tutti Frutti. lisää...
|
|
3197 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|