Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2021
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 44,57g | Prot: 135,82g | Hh: 120,56g.
Aamiainen: Valio Maitorahka Laktoositon, Leader Whey Protein+ Strawberry, Pakastemustikat. Lounas: Kariniemen Kananpojan Fileesuikale, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Päivällinen: Apetit Uunivalmis Kasvisgratiini, Apetit Uunivalmis Kasvisgratiini. Välipalat/Muut: Leader Whey Protein+ Strawberry, Pinaattiletut, Vaasan 100% Kauraleipä, Vaasan 100% Kauraleipä, Paistettu Kananmuna, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annetorvela
|