Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2021
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
1990 kcal
|
Rasva: 60,24g | Prot: 123,73g | Hh: 231,97g.
Aamiainen: Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Myprotein Сывороточный Протеин, Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Миндальное Молоко, Замороженные Ягоды. Lounas: Valio Profeel Pudding, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Oltermanni Сыр 17%, Golden Sun Киноа и Булгур Вареный, 137 Degrees Миндальное Молоко, Fazer Хлеб Real, Куриное Филе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лента Авокадо, Boombar Арахисовая Паста, Голден Яблоко, Гречка. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|