Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
1185 kcal
|
Rasva: 36,55g | Prot: 90,31g | Hh: 121,20g.
Aamiainen: Mansikat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Jalostaja Broileria Vedessä, Nuudelit, Omenat (Golden Delicious), Salaatti. Päivällinen: Hesburger Lämmin Kanasalaatti. Välipalat/Muut: Banaanit, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka. lisää...
|
|
1529 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|