|
85 välitavoite on lähellä. Siitä pääsisi bmi:n mukaan lievän lihavuuden piiriin💪 Josko ennen joulua pääsisi jo ainakin melko lähelle sitä.
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2574 kcal
|
Rasva: 145,38g | Prot: 76,52g | Hh: 236,38g.
Aamiainen: Marjasmoothie. Lounas: Pyttipannu, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Pyttipannu, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Taffel Sweet Chili Dippi, Fazer Pätkis, Fazer Jim, Fazer Suffeli, Taffel Broadway, Kotimaista Kermaviili, Hartwall Jaffa Jouluomena, Valio Oltermanni, Perunarieska, Margariini. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|