Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2014
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2376 kcal
|
Rasva: 165,63g | Prot: 126,84g | Hh: 93,94g.
Aamiainen: Bacon, Espressokaffe, Kaffe, Ägg. Lounas: Olivolja, Svarta Oliver, Grönabladsallad, Pinjenötter (Pignolias), Mozzarellaost (Fet Mjölk), Tomater. Päivällinen: FW Coleslaw, Eriks Chili Bearnaise, Irish Beef Rib Eye Steak. Välipalat/Muut: Fazer Fazer Pure Dark 70%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Omenapiirakka, Valio Kevyt Maito. lisää...
|
|
3858 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 40 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|