|
Päivitinpä vähän tavoitteita.
Poistin painonpudotus tavoitteen kun en tässä mihinkään kiloihin ole sitoutunut. Peilikuva saa toki kiristyä, mutta punttiharjoitteluun on vuosien tauon jälkeen löytynyt motivaatiota niin ei ne lisäkilot lihaksena haittaa.
Oikeastaan ideaalitilanne olisi pitää paino ennallaan ja vaihtaa läski lihakseksi.
|
2945 kcal
|
Rasva: 45,91g | Prot: 159,68g | Hh: 332,91g.
Aamiainen: Korpela Savusaunakinkku, Rainbow Cheddar, Rainbow Margariini 40, Salonen Tosihyväsämpylä, Elovena Kaurahiutale, Keitetty Kananmuna. Lounas: Myllyn Paras Railakas Raketti Spagetti, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Pirkka Italianpata-Ainekset. Lounaan jälkeen: Klementiinit, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Ruokakerma 7%, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Preah Vihear Jasmiiniriisi. Iltapala: Kotimaista Vaalea Lager. lisää...
|
|