|
|
1640 kcal
|
Rasva: 78,87g | Prot: 84,52g | Hh: 157,45g.
Aamiainen: Arla Luonto+ Päärynä, Keitetty Kananmuna, Vaasan Iso Paahto Kaura, Maitokahvi, HK Kalkkunaleike, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Oivariini. Lounas: Pirkka Mieto Tacokastike, Paprika (Punainen), Valio Emmental Juustoraaste, Valio Ranskankerma, Myllyn Paras Pehmeä Kauratortilla, Salaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Avokado, Pirkka Broilerin Fileeleike. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Keitetty Kananmuna, Mandariini, Foodin Viherjauhe Luomu, Mustaherukka, Punaherukka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Mansikat, Evolver Whey Vanilla, Banaanit. Välipalat/Muut: Mikropopcorn, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Myöhäinen aamupala. Oon niin leipä-lover ettei musta taida ikinä tulla esim. kaurapuuro-aamupala-ihmistä, vaikka yritetty on 🙈 Leivän määrään ja laatuun huomion kiinnittäminen ehkä sitten enemmän se mun juttu 😊
15 tammi 22 jäseneltä: Heanni81
|
Ja pakko lisätä, että paahtoleipä ei toki ole se optimaalisin leipävalinta, mutta tänään se vaan houkutti eniten! Sentään kauraversio ja useimmiten valinta on ruis 😊
15 tammi 22 jäseneltä: Heanni81
|
Mullakin on melkein koko ikäni ollut leipäaamiainen, mutta jotenkin ihmeen kaupalla syksyllä siirryin jogurtti-mysli-mustikat-aamiaiseen. Nyt siihen on koukussa! Ja kun kotona ei ole leipää, ei tule sitä syötyä välipalaksi eikä iltapaksi tms. Ostan kyllä välillä paistopisteestä sämpylän tai croissantin ja jouluksi ostin saaristolaisleipää 😋 mutta kukin tyylillään! Itselläkin seuraava varovainen askel olisi sinne puuron suuntaan, mutta ei ihan vielä 😄
15 tammi 22 jäseneltä: Dietcoke6
|
Jogurtti, marjat ja mysli kuulostaa myös hyvältä! Jossain vaiheessa itse asiassa tuli usein syötyä tuorepuuroa aamuisin; soijamaitoa, kaurahiutaleita ja marjoja. Helppo, kun illalla teki jo valmiiksi. Voisihan sitä taas ainakin osan aamuista kokeilla näitä. Arkisin varmasti helpompaa.
15 tammi 22 jäseneltä: Heanni81
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|