|
|
1201 kcal
|
Rasva: 27,55g | Prot: 54,54g | Hh: 182,31g.
Aamiainen: Pikakaurapuuro. Lounas: Sinappi, Sinappi, Sinappi, Felix Tomaattiketchup Vähemmän Suolaa ja Sokeria, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Lihapyörykät (Naudanliha), Makaroni. Päivällinen: Porkkanat. Välipalat/Muut: Pirkka Kermajuusto 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Valio Arki Juusto, Paahdettu Ruisleipä, Ruisleipä, Tee (Sokerin kanssa), Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Kermajuusto 17%, Rainbow Kermajuusto 17%, Paahdettu Ruisleipä, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|