Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2014
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
668 kcal
|
Rasva: 34,66g | Prot: 77,03g | Hh: 8,68g.
Aamiainen: Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Espressokaffe, Ägg, Kaffe. Lounas: Sinappi (Keltainen), Espresso, Valio Kevyt Kermaviili, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Espressokaffe, Rainbow Värikäs Salaatti, Snellman Naudan Palapaisti. Välipalat/Muut: X-Tra Maasdamer, Valio Oltermanni, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku. lisää...
|
|
3160 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|