Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 61,64g | Prot: 69,23g | Hh: 216,39g.
Aamiainen: Kurkku, Kahvi, Tomaatit, Valio A+ Luonnonjogurtti & Marjamysli, Ruisleipä, Valio Aamupala 5%. Lounas: Ruisleipä, Broilerikeitto, Valio Kevytlevi. Päivällinen: Ruisleipä, Saarioinen Perunalaatikko. Välipalat/Muut: Valio Aamupala 5%, Joen Leipurit Oy Kauranappula, Kahvi, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Valio Polar Juusto 5%, Kantolan Cream Cracker, Ruisleipä. lisää...
|
|
3628 kcal
|
Harjoitus:
lumityöt - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|