|
Eilinen syöpöttely näkyy..
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 62,15g | Prot: 93,81g | Hh: 218,74g.
Aamiainen: Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Hillot, Hillot, Hillot, Elovena Puuro. Lounas: Sinappi, Makaroni, Felix Tomaattiketchup, Lihapyörykät (Naudanliha), Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Päivällinen: Pirkka Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ruisleipä, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat, Porkkanat. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keksi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Porkkanat, Valio Arki Juusto, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|