Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2014
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 91,15g | Prot: 131,04g | Hh: 16,36g.
Aamiainen: Kaffe, Bacon, Ägg. Lounas: Saarioinen Kalapyörykät, Blandad Sallad, Skinka, Kycklingbröst. Päivällinen: Deluxe Dijon Vinaigrette, Ruccola Sallad, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Pirkka Krakovanmakkara. Välipalat/Muut: Arla Prästost, Pirkka Gouda, Atria Saunapalvi. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 29 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 11 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|