Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2014
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 105,89g | Prot: 106,17g | Hh: 19,75g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kaffe, Ägg, Cocovi Spirulina. Lounas: Saarioinen Punajuuri - Piparjuurisalaatti, Naudanjauheliha (15% Rasvaa), Hirvenjauheliha. Päivällinen: Deluxe Dijon Vinaigrette, Pirkka Bratwursti, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Pirkka Perhesalaattisekoitus. Välipalat/Muut: Appenzeller, Arla Munkens Svarta. lisää...
|
|
3396 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|