|
Töttöröö, pikku päivitystä taas. Poljin taas "pikku mustalla" pojan tarhaan ja sitten työkokeilu paikalle - olipahan kokemus. 😏 Olen entinen rekkakuski, mutta piti kuopuksen synnyttyä ja yksinhuoltajaksi jäätyä keksiä muuta, joten nyt kokeilen metalli-ja puuhommia, sekä auton korjausta. Tänään päästiin kokeilemaan tic-hitsausta ja sitten raivona polkemaan himaan taas lumen keskellä slaidaten ja pojan haun yhteydessä hiihtämään tunniksi.
En liiku sillä ajatuksella, että haluaisin laihtua. Ei. Rakastan liikuntaa. Rakastan sitä, että vaikka olen tämmöi persjalkainen, olen vahva. Kun liikun ja touhuan jätkieni kanssa, stressitasot laskee älykellon mukaan jopa alhaisiin lukemiin (stressihäiriöiselle luxusta) ja unen taso paranee huomattavasti.
Vaikka voin ihan hyvin jo tässä painossa, tahdon voida vielä paremmin ja olla tyytyväisempi myös peilikuvaani. Se vaatii sitä, että vyötärön ympärys pienenee vielä jonkin verran. Veikkaan, että tuo lekurin vastaanotolla tuumailtu ~85kiloa on minulle tähän elämän tilanteeseen hyvä paino. Rekkakuskin hommat olivat väliin todella raskaita, eikä jotkut hitsaajan hommat todennäköisesti sen keveämpiä ole. Vaikka uskon, että saisin kyllä vedettyä itseni jopa tuonne ~77kilon kieppeille ja "kisa kuntoon", en näe siinä mitään järkeä. Harmittaa, että jotkut tahtoo väen väkisin, että pitäisi tavoitella jotain "ihanne painoa" - joka vieläpä usein on arvioitu jonkun BMI:n mukaan.
Minun mielestäni minun ei nelikymppisenä kuuden lapsen äitinä tarvitse enää olla jossain "tikissä", vaan voida hyvin. Ja se on tavoitteeni: Hyvinvointi paino. Jos se on vähemmän kuin tuo arvioitu ~85 kiloa, se on. Jos enemmän, fine by me. Pääasia on että terveys ja kaiken maailman arvot ovat hyvät, jaksan touhuta ja tykkään itse peilikuvastani.
Ja siis p.s: Kun viimeksi painoin tuon ~76kiloa, pyöräilyn päivittäin muksua tarhaan noin 9kilometriä aamuin illoin, kävin kahdesti viikossa vapaaottelu treeneissä, kahdesti brassi jujutsu treeneissä, hoidin kahden ison koiran treenit sekä lenkitykset ja vedin väliin vielä sali treeniä. Juu, kovassa kunnossa olin eikä varmasti ollut paljoakaan rasvaa rungossa, mutta miksi ihmeessä tavoittelisin moista?
Eli oikeasti: Jos näet mitään nokan koputtamista siinä, että tyydyn ottamaan rennosti ja heitän romukoppaan vaaka ihanteet ja dieetit ja keskityn vain olemaan itseeni tyytyväinen & terve, niin skippaa julkaisuni. Minun vuoksi ei kenenkään pidä mieltään pahoittaa, eikä varmaan minunkaan mieltä ole kellään syytä muiden pahoittaa. Jokainen täällä menee kohti omia tavoitteita ja on vapaa tekemään sen juuri niinkuin tykkää.
😊👌🏼
|
1497 kcal
|
Rasva: 50,86g | Prot: 99,45g | Hh: 146,76g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Sokeri, Tee (Haudutettu), Lätta Mini 28%, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat. Päivällinen: Snellman Kinkku, Vaasan Iso Paahto Kaura, Lätta Mini 28%. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee. lisää...
|
|
3282 kcal
|
Harjoitus:
Hiihto (maasto - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
|