|
Aamupunnitus...
|
1129 kcal
|
Rasva: 37,28g | Prot: 72,33g | Hh: 128,01g.
Aamiainen: Sulatejuusto, Pellavansiemenet, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Banaanit, Päärynät, Pirkka Tomaatti, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kurkku, Valio Polar Kevyt 10, Salaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Balsamico, Punasipuli, Arla Apetina 10% Lactofree, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Oliivit (Musta), Kurkku, Kirsikkatomaatit, Salaatti. Päivällinen: Rainbow Ruokakerma 4%, Hunaja, Pirkka Tomaattimurska, Rypsiöljy, Sipulit, Lihamureke (Kana tai Kalkkuna), Miyata Shirataki Spaghetti Style. Välipalat/Muut: Salaatti, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Riisikakku, Hunaja, Tee (Haudutettu), Ehrmann Proteiinivanukas Suklaa, Kahvi, Oatly Kauramaito, Fast Sports Nutrition Banoffee Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
24 helmi 22 jäseneltä: Ritu0
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|