Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2014
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2014:
|
1380 kcal
|
Rasva: 92,17g | Prot: 116,36g | Hh: 18,87g.
Aamiainen: Cocovi Spirulina, Bacon, Kaffe, Ägg. Lounas: Järvikylä Jääsalaatti, Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Apetina Classic 8%. Päivällinen: Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Vita D'or Majonnäs, Dulano Wiener Würstchen, Kanamestari Broilerin Sisäfilee. Välipalat/Muut: Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Pirkka Vanha Gouda, Pirkka Vanha Gouda. lisää...
|
|
3383 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|