Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2014
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2014:
|
1316 kcal
|
Rasva: 74,47g | Prot: 132,45g | Hh: 26,16g.
Aamiainen: Snellman Kotimainen Meetvursti, Cocovi Spirulina, Bacon, Valio Oltermanni, Kaffe, Ägg. Lounas: Vitlök, Valio Kevyt Kermaviili, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Pirkka Perhesalaattisekoitus. Päivällinen: Hesburger Kurkkumajoneesi, Kanamestari Broilerin Fileepihvi, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Snellman Kotimainen Meetvursti, Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Parmesanost (Hård). lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|