Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2014
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2014:
|
2179 kcal
|
Rasva: 133,83g | Prot: 97,36g | Hh: 94,38g.
Aamiainen: Cocovi Spirulina, Kaffe, Bacon, Ägg. Lounas: Keitetty Kananmuna, Oliiviöljy, Nauris (Kypsennetty), Retiisi, Valio Creme Fraiche, Lohi, Kapris, Pirkka Toskanan Salaattisekoitus. Päivällinen: Hesburger Kurkkumajoneesi, Hesburger Burgerisalaatti. Välipalat/Muut: Rött Bordsvin, Herkkutilan Parhaat Luomu Chili Juusto, Saarioinen Mansikkahillo, Pirkka Iso Ohukainen, Toms Nellie Dellies Salty Liquorice. lisää...
|
|
2958 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|