Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2014
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2014:
|
1627 kcal
|
Rasva: 94,01g | Prot: 91,93g | Hh: 75,78g.
Aamiainen: Kaffe, Cocovi Spirulina, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan 100% Ruis Näkkileipä. Lounas: Meira Sinappi, Auran Caesar-Majoneesi, Järvikylä Jääsalaatti, Dulano Frankfurter Nakki. Päivällinen: Rött Bordsvin, McDonald's Chicken Caesar Salaatti. Välipalat/Muut: Nellie Dellies Caramel & Liquorice Bites , Leader Barebar. lisää...
|
|
3527 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|