|
vaaassa on vissiin patteri loppumassa..
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2022:
|
2046 kcal
|
Rasva: 97,87g | Prot: 81,82g | Hh: 204,28g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kahvi, Kahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Aprikoosihillo, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Hillot, Rainbow Neljän Viljan Puuro. Lounas: Pirkka Lohkoperuna, Lihapulla. Päivällinen: Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Oltermanni 17%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Gouda- tai Edam-juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Makaroni. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Ruispalat, Becel Kevyt Margariini, Valio Arki Juusto, Pirkka Edamjuustoviipale, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Mandariini, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|