Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2014
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2014:
|
1849 kcal
|
Rasva: 114,33g | Prot: 137,89g | Hh: 57,72g.
Aamiainen: Pouttu Savusuikale, Kaffe, Ägg, Cocovi Spirulina. Lounas: Valio Salaneuvos 17%, Hellmann's Light Mayonnaise, Pirkka Broilerin Fileeleike, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Valio Salaneuvos 17%, HK Sininen Lenkki, Saarioinen Cole Slaw -Salaatti, Balsamvinäger, Parmesanost (Strimlad), Fläskkarré (Filé, endast Mager). Välipalat/Muut: Valio Salaneuvos 17%, Leader Barebar. lisää...
|
|
3454 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|