|
No voi nyt höh. Olis vaan pitänyt kuunnella kroppaa. Yritin hirveällä höyryllä saada päivän kalorit täyteen ja suorastaan pakko söin lisää tuossa makaronia ja kalapuikkoja, vaikka ei enää yhtään ollut nälkä ja kourallisen cashew pähkinöitä, että tulisi kalorit täyteen.
Sitten kun juuri sain ne väen väkisin sopiviksi treenipäivän ruokailuja varten, muistin että vedinhän minä ruokkiksella kaksi ruispalaa ja isot kananmunat siihen päälle. 😏😅
Nyt on ihan syöttöporsas olotila. No, ei väliä. Ensi kerralla viisaampana liikkeellä ja jos ei ole nälkä, en syö ja sillä hyvä.
|
2932 kcal
|
Rasva: 111,99g | Prot: 142,37g | Hh: 321,00g.
Aamiainen: Skyr Vadelma, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Keiju Alentaja 2-Teho, Vaasan Ruispalat, Café Picnic Juustokakku New York. Päivällinen: Kalapuikot, Myllyn Paras Makaroni. Välipalat/Muut: Maustekakku, Cashewpähkinät, Rainbow Ciabatta, Sportyfeel Proteiinijuoma. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|