Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2022
|
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3458 kcal
|
Rasva: 95,68g | Prot: 170,43g | Hh: 472,27g.
Aamiainen: Vesi. Lounas: Aito Kirpeä Pääkallo, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Atria Kanan Paistileike, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi. Päivällinen: Arla Ingman Voi, Maissi, Felix Amerikkalainen Kurkkuviipale, Atria Kanan Paistileike, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi. Välipalat/Muut: Santa Maria Chunky Salsa, Santa Maria Nacho Chips, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Fazer Turkinpippuri, Ingman Creamy Mudcake, Atria Metsästäjä, Fazer Pätkis Crunchy, Banaanit, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa+Kreatiini. lisää...
|
|
2922 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
26.3 olin näissä lukemissa. Kuukauden taas heilunut paino samoissa. Vaikeaa päästä uudelle kymmenelle 🤪
23 huhti 22 jäseneltä: Hohhoi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|