|
|
1615 kcal
|
Rasva: 61,23g | Prot: 121,94g | Hh: 134,32g.
Aamiainen: Keiju Keiju 3 Öljyä, Lidl Kaurasydän, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Kanafilee, Pirkka Makea Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Lidl Kaurasydän, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Sallan jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Mustikka, Mansikat, Ingman Pehmeä Rahka, Keitetty Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Polar Kevyt 10, Keiju Keiju 3 Öljyä, Pirkka Riisikakku. lisää...
|
|
2917 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|