|
|
1589 kcal
|
Rasva: 70,29g | Prot: 112,27g | Hh: 120,29g.
Aamiainen: Mustikka, Ingman Pehmeä Rahka, Kurkku, Keiju Keiju 3 Öljyä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Maitokahvi, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Semper Gluteeniton Kauraleipä. Lounas: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kasvissosekeitto. Päivällinen: Pirkka Krutonki Valkosipuli-Persilja, Kanafilee, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti. Välipalat/Muut: Mansikat, Mustikka, Ingman Pehmeä Rahka, Keitetty Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Kurkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Polar Kevyt 10, Keiju Keiju 3 Öljyä, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Gluteeniton. lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|