|
Tarvitsen inspiraatiota ja vinkkejä, oma mielikuvitus on loppumassa 😅
Oliivit, juustot, ilmakuivattua kinkkua, pähkinät… mitkä herkut sopii ketoiluun?
Kiitos jo etukäteen 🙏🏻🤩
|
1679 kcal
|
Rasva: 102,15g | Prot: 67,58g | Hh: 155,26g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Atria Ylikypsä Kinkku Ohuen Ohut, Valio Arki Juusto, Avokado, Keitetty Kananmuna. Lounas: Ananas, Hunajamelonit, Ranskalainen Salaattikastike, Pirkka Paneroituja Katkaravunpyrstöjä, Bataatti, Parsakaali, Maapähkinät, Kurkku, GoGreen Kvinoa (Keitetty). Päivällinen: Omena (Granny Smith), Munakoiso (Kypsennetty), Pestokastike, Valio Emmental Juustoraaste. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|