Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2015
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 98,41g | Prot: 96,16g | Hh: 54,97g.
Aamiainen: Bacon, Cocovi Spirulina, Ägg, Kaffe, Milbona Cheese Mix. Lounas: Hesburger Currymajoneesi, Hesburger Kana-Caesar. Välipalat/Muut: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), HK Aito Nakki, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Dulano Salami Snack. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|