Päiväkirja - Enonmies, 19 heinä 22

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2022
98,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.    Vielä jäljellä: 0,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 19 heinäkuuta 2022:
2183 kcal Rasva: 89,85g | Prot: 98,16g | Hh: 236,44g.   Aamiainen: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurapuuro, Atria Ohuen Ohut Paahdettu Valkosipuli Kanaleike, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Kauranappula. Lounas: Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Kauranappula, Atria Ohuen Ohut Paahdettu Valkosipuli Kanaleike, Apetit Vihannessekoitus, Kotimaista Kananjauheliha. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Makkarakastike. Välipalat/Muut: Atria Ohuen Ohut Paahdettu Valkosipuli Kanaleike, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Kauranappula, Felix Talon Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Classic Kerrossuklaa, Atria Ohuen Ohut Paahdettu Valkosipuli Kanaleike, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Kauranappula. lisää...
3375 kcal Harjoitus: Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Ruohonleikkuu - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
Painonnousu 2,1 kg viikossa

5 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Enonmies


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.