Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2022
|
126 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 82,79g | Prot: 96,58g | Hh: 203,53g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Pirkka Jalapeno, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pirkka Kevyt Meetvursti. Lounas: Banaanit. Päivällinen: Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Felix Tomaattiketchup, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, Oululainen Reilu Vehnälese Paahtoleipä, Lidl Kermajuusto, Pirkka Kevyt Meetvursti, Tupla King Size, Pingviini Vaniljajäätelö, Mustikkapiirakka, Patonki, Maitokahvi. lisää...
|
|
3228 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laurajoukainenn
|