Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2022
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 112,40g | Prot: 83,88g | Hh: 180,99g.
Aamiainen: Arla Lempi Turkkilainen Jogurtti, Pauluns Supermysli Mansikka ja Vadelma. Lounas: Pirkka Miniluumutomaatti, Arla Apetina Feta 20%, Salaatinlehtiä, Calvo Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Felix Salaatinkastike. Päivällinen: Tomaattinen Jauhelihakastike, Eldorado Tagliatelle. Välipalat/Muut: Becel Oliivi, Pirkka Viljaisa Timanttisämpylä, Jyväbroiler Kylmäsavu Broileri, Pingviini Classic Valkosuklaa-Salmiakki, Be Kind Peanut Butter Dark Chocolate. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - UllaPihla
|