Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2022
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3443 kcal
|
Rasva: 84,94g | Prot: 157,56g | Hh: 328,36g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Keitetty Kananmuna, Meira Sinappi, Go Tan Sriracha Sauce, Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Becel Kevyt Margariini. Lounas: Ingman Creamy Mudcake, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Maitokolmio Kuohukerma. Päivällinen: Kurkku, Maitokolmio Kuohukerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Välipalat/Muut: Trube Kardemumma Pitko, Marabou Mörk Choklad Cookies, Hartwall Lonkero, Leijona Viina, Olvi Olut, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|