Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2022
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 82,63g | Prot: 196,37g | Hh: 140,98g.
Aamiainen: Nescafe Cappuccino, Star Nutrition Whey-80 Chocolate Hazelnut Nougat, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Kotimaista Saunapalvi, Porokylän Pikkueväs, Oivariini Pehmeästi Levittyvä. Lounas: Meira Sinappinen Salaatinkastike, Linssit, Tomaatit, Kurkku, PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Punakaali, Wokki Nuudeli, Paahdettu tai Uunipaistettu Kana. Päivällinen: Kotimaista Saunapalvi, Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Rainbow Raejuusto 2%, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. Välipalat/Muut: Taffel Suolatikkuja. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fat2Fit22
|