|
Neljä viikkoa kuntosalia ja parempaa ruokavalioa takana. Aamupaino sahaa miten sattuu mutta Inbodyn kehonkoostumusanalyysi näyttää tälle aikavälille että:
Paino on tippunut (vain) 0,4kg
Rasvaa on poltettu (jopa) 2,0kg
Rasvaton massa lisääntynyt (jipii) +1,4kg
Myös kokonaispisteet kehonkoostumuksesta nousi vihreälle rajalle eli 80/100.
Saapa nähdä missä ollaan seuraavan neljän viikon kuluttua :D
|
1458 kcal
|
Rasva: 69,82g | Prot: 127,49g | Hh: 79,90g.
Aamiainen: Valio Profeel Suklaavanukas, Nescafe Cappuccino. Lounas: Kurkku, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%. Päivällinen: Valio Raejuusto 2%, McDonald's Big Mac Hampurilainen, Maitokahvi, Arla Protein Hazelnut Latte Pudding. Välipalat/Muut: Taffel Suolatikkuja. lisää...
|
|
 Kommentit
23 syys 22 jäseneltä: Cloudberries
|
Hienoa. Oon itse miettinyt tuota kehonkoostumus mittausta,
olisi parempi mittari kuin kotivaaka kun tulee tehtyä kaksi lihaskunto treeniä viikossa ja maltillinen pudotus mielessä😊. Kuinka usein käyt mittauksissa?
27 syys 22 jäseneltä: ansk79
|
@ansk79 Suosittelen ehdottomasti. Tai vähintään ottaa mitat ja valokuvat jos mittaukset on alueellasi liian kalliita. Pelkkä vaakalukema ei kerro paljoakaan kuten omalla kohdallanikin näkee. Puolen vuoden välein on mielestäni sopiva mittailla jos on aktiivista liikuntaa ja ruokailua menossa. Siinähän saa monta muutakin hyödyllistä tietoa samalla kuten sisäelinrasvan määrää, lihastasapainoa jos on puoli eroja yms.
29 syys 22 jäseneltä: Fat2Fit22
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fat2Fit22
|