Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2022
|
107,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2389 kcal
|
Rasva: 94,20g | Prot: 76,84g | Hh: 321,79g.
Aamiainen: Smoothie, Pikakahvi. Lounas: Tomaatit, Pirkka Salaattisekoitus, Valio Arki Rae Rasvaton, Atria Makaronilaatikko. Päivällinen: Tomaatit, Pirkka Salaattisekoitus, Valio Arki Rae Rasvaton, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Paprika (Keltainen), Atria Porsaan Sisäfile, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Cookie Dough, Pikakahvi, Munakas tai Munakokkeli Kinkun tai Pekonin kanssa, Omenat, Pikakahvi. lisää...
|
|
3210 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|