|
Haloo, väärä suunta! Tätä menoa ollaan huikeissa lukemissa jouluna. Paluu 63 kg paikkeille kiinnostaa enemmän, joku tässä vaan vastustaa...
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 66,24g | Prot: 106,30g | Hh: 125,82g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Maitorahka, Pähkinäsekoitukset, Pakkasmarja Puolukka, Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Kiivi. Lounas: Keitetty Kananmuna, Apetit Pinaattikeitto. Päivällinen: Chipsters Remouladekastike, Viininlehtikääryle, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Vihersalaatti. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, suunnistus - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|