Päiväkirja - iitrailija, 26 marras 22

No mitä haittaa siitä on 🤔 

On siinä se haitta, että ei muista syödä. Jos asiaan ei aktiivisesti paneudu niin aliravitsemustilat puskee päälle aika nopeasti. Jos taas tarkoitit kommentointia niin se nyt ei mua suuremmin haittaa/loukkaa. Kunhan jaoin ajatuksenvirtaa. Yleisesti sitä toivoisi, että mietittäisiin aina ensin terveyttä eikä vaan painonpudotusta. 

Mä en muista syödä vaikka ei ole mitään lääkettä, mut joo siihenkin on kommentoitu et voi miten kätevää 🤪 aika pitkään pitää olla syömättä että aliravitsemus iskee ja vähän, kyllä Ravitsemus asiat voi kyllä ylläpitää vaikka ei ns. säännöllisesti söisikään 🙂 Ymmärrän kyllä pointtisi että vaikka nykyisin paljon puhutaan "kehopositiivisuudesta" niin enimmäkseen ihmiset haluaa laihtua, jännä et yleensä ensisijaisesti se on aina ulkonäkö kysymys eikä terveys 🤔  

Minulla myös lääke joka vie näläntunteen,mutta ei se muuta totuttua tapaa,tv katsoessa,mitäköhän ottais ym tilanteita.1kk takana ja 4.9 kg kuitenkin saldo...matka jatkunee oman pään muokkausta,tämä antaa mahdollisuuden vähentää syömis määrää todella hyvin,jos se ongelma on liian suuret annokset. 

Hassua että ihmiset ajattelee, että näläntunteen puuttuminen jotenkin tarkoittaisi, että sitten ei syödä. Itselle ainakin hankaloittaisi tosi paljon, kun yritän opetella kuuntelemaan itseäni, syömään niin ettei tarvi nälkää nähdä, mutta kuitenkin syödä sitten terveellisesti. Kaloreita varsinaisesti laskematta, mutta tiedostaen. Kyllähän paljon syödään just sitä turhaa höttöä ihan sen takia, että tekee mieli vaikkei nälkä oliskaan. Syömisen kuuluu olla nauttimista. 

tunteen puuttuminen pitäisi auttaa siihen ettei syö liikaa,minä ainakin olen annoskoot saanut pienemmäksi ja pää sääntöisesti 1200 kcal on päivän tavoite ja siinä on hyvät energiat normaali ruuasta saatu,ongelma vain ne lisät....mutta pikku hiljaa vierotus niistä, entiseen elämään 2000 kcal sisältäen pullaa,suklaata,jätskiä,pikkuleipiä 

Varmaan tuolla haittavaikutuksella on eri asteita. Mulla puuttuu nyt nälän tunne miltei kokonaan. Yhtenä päivänä havahduin myöhään illalla siihen että en ollut syönyt koko päivänä yhtään mitään. Se päivä oli kyllä tosi kiireinen joten en ollut ehtinyt ajatella koko asiaa. 

Ja ilman nälkää mun ei tee mieli mitään. Ehkä aiempi syömiseni on sitten ollut jotenkin ongelmallista? Kun se napostelu ja muu on tehty just silloin kun on ollut vähän nälkä 

Mietin että itsellä tämä elintapamuutos on nimenomaan ollut sitä, että syödään niin ettei sitä pahinta nälkää tulisi. Syödään siis ennakoiden, tarpeeksi usein. Miten tuohon nälän tunteen puuttumiseen muuten sitten tulee kylläisyyden tunne? Kun se on varmaan myös iso syy monella siihen, että syödään överiksi, kun ei tiedosteta mikä riittää. 

Hyvä pointti heepoxx! En osaa sanoa tuleeko varsinaisesti kylläiseksi, mutta huono-olo (sellanen etova) tulee jos syö liian paljon. Sen estämiseen on auttanut tää annoskokojen punnaus. 

Yksi aspekti näläntunteen poisjäämiseen voi olla myös se, ettei ruoasta pysty nauttimaan. Se on kuitenkin yksi sellainen ihmiseläimen elämän isoja iloja, johon liittyy usein myös kiinteästi sosiaalinen puoli sekä se nautinto. Ruoka on meille useimmille muutakin kuin polttoaine. Itselläni on ollut lääkitys joka sai aikaan pahoinvointia ja näläntunteen katoamista. Ei ollut kivaa. Ylipainoisella ystävälläni on lääkitys, jonka sivuvaikutus on laihtuminen nimenomaan sellaisen mekanismin kautta, että tulee raju pahoinvointi aamuisin, joka katoaa vasta iltapäiväksi ja ruokaa ei tee mieli ja pystyy syämään vain vähän. Hän on ollut ekstaattinen lääkkeen aiheuttamasta laihtumisesta, ja suorastaan menee paniikkiin jos lääkettä ei saa (valitettavien ja pitkäaikaisten lääkkeen toimitushäiriöiden takia). 

Hyvä pointti cloudberries ! Tuommoinen voi varmasti altistaa myös syömishäiriöille. Ikävää kuulla että sinuun vaikutti näin, ei kuulosta yhtään mukavalta. Vaikka sitten sivussa laihtuisikin niin ei liene sen arvoista.