Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2022
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 37,19g | Prot: 92,79g | Hh: 204,98g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Mustikka, Kurkku, Tomaatit, Valio Aamupala 5%, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Kahvi, Porokylän Pikku Tuliainen. Lounas: Kermaperuna, Vihersalaatti, Porkkanat, Atria Porsaan Sisäfile, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Porokylän Pikku Tuliainen. Välipalat/Muut: Elonen Saaristolaisleipä, Valio A+ Luonnonjogurtti & Marjamysli, Banaanit, Valio Aamupala 5%, Ruisleipä, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
kävely 6 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|