Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 60,14g | Prot: 102,27g | Hh: 128,19g.
Aamiainen: K-Menu Cashewpähkinä, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Valio Kahvimaito, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pakastemustikat. Lounas: Keitetty Kananmuna, Parsakaali, Bataatti, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kananmunan Valkuainen. Päivällinen: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kananmunan Valkuainen, Kurkku, Bataatti, Pirkka Tomaatti, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Peanut Butter Crunchy, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|