Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2023
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 49,68g | Prot: 135,50g | Hh: 274,64g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Vanilla Pear Protein Shake, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Becel Oliivi, Kurkku, Fazer Kaurapuikula. Lounas: Pirkka Vikkelät Kanan Jauheliha, Pirkka Gluteeniton Fusilli, Pirkka Tomaattimurska Valkosipuli. Ennen päivällistä: K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio Arki Rae Rasvaton, Banaanit, Pirkka Appelsiini Täysmehu, Pakkasmarja Mustikka. Päivällinen: Pirkka Vikkelät Kanan Jauheliha, Pirkka Gluteeniton Fusilli, Pirkka Tomaattimurska Valkosipuli. Iltapala: Banaanit. Välipalat/Muut: Fazer Sininen Maitosuklaa. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keveämpielämä
|